« 2009年01月 | メイン | 2009年04月 »
2009年03月01日
まるごとアサナ&プラナヤーマ
だいぶ・・というかかなり暖かくなり
ぽわわわ~んの春の陽気なんて感じられないまま
一日Tシャツで過ごせる日が多くなりましたね~
さてさて、久しぶりのアップですが
昨日、サマディーワークショップ
「まるごとアサナ&プラナヤマ」を開催
日頃のクラスより時間をたっぷりとって
ポーズの前後に体の歪みをとり筋肉をほぐし
さらにポーズがスムーズにできたのを実感する
アサナの時間と
いろいろな呼吸法を実践
スイッタリー・バストリカ・・・など
普段、し辛かったポーズがあらら・・
出来ちゃたって方もいて
わいわいしながら楽しいワークでした~
次回、予定は4月・・あたり^^です